「部屋が片付いてないと寝れない」と感じる人は多いです。しかし、その理由は人それぞれです。本記事では、部屋が片付いていないと寝れない人の理由と、その対処法について解説します。

coconala.com 「ショート、バリアブル、ロングスリーパー：眠り方の種類とそのメリット」 睡眠は人間にとって欠かせない重要な要素です。しかし、人によって必要な睡眠時間や眠りの質は異なります。一般的には、成人においては7〜9時間の睡眠が必要とされて…

coconala.com ある日、私は就寝前にスマートフォンを使用していました。しかし、スマートフォンを使用することで、深部体温が上がってしまい、睡眠が浅くなってしまいました。次の日は、仕事に行くのがつらく、集中力が欠けていました。 その後、深部体温を…

coconala.com 「週末の寝溜めが良くない理由とは」 週末になると、多くの人々が週の疲れを癒すために長時間寝ることを楽しみにしています。しかし、週末にたくさん寝ることは、実は身体にとって良くないことがあります。以下では、週末の寝溜めが良くない理…

px.a8.net 昼間に眠くなる理由として高脂肪食があげられます。 近年、高脂肪食が増加している一方で、睡眠不足が社会問題となっています。特に、高脂肪食を摂取すると、昼間に眠気を感じることがあります。本記事では、高脂肪食で昼間に眠くなることについて…

睡眠不足で友達が減る理由について説明し、その対策についても考えてみましょう。 px.a8.net 睡眠不足で友達が減る理由 睡眠不足が友達との関係に影響を与える理由は、多岐にわたります。まず、睡眠不足によって体調が悪くなることがあります。免疫力が低下…

coconala.com 酸化ストレスとは、 酸素が体内で代謝される過程で発生する活性酸素種（ROS）が過剰に生じることによって、細胞の構成要素や機能を傷つける状態のことです。 抗酸化物質の働き 抗酸化物質は、この活性酸素種（ROS）と反応して、その反応性を除…

coconala.com 抗酸化物質とは、 体内の細胞や組織を酸化ストレスから守る働きを持つ化合物の総称です。 酸化ストレスとは、 酸素が体内で代謝される過程で発生する活性酸素種（ROS）が過剰に生じることによって、細胞の構成要素や機能を傷つける状態のことで…

肥満は、カロリーの過剰摂取や運動不足など、一般的な原因が知られています。しかしながら、肥満には意外な原因があることも知られています。以下では、肥満に繋がる5つの意外な原因について説明します。

px.a8.net 「リズム運動とメラトニン、睡眠の関係について」 良質な睡眠をとるためには、適切な睡眠環境や生活リズムを整えることが大切です。その中でも、リズム運動は睡眠の質を向上させるために有効な手段の一つです。リズム運動とメラトニン、睡眠の関係…

CURE:RE Ultimate Sleep 睡眠は人生で最も大切な生命活動の一つです。 その中でレム睡眠、ノンレム睡眠を正しく理解するとより良い睡眠習慣が送れるので この二つについて解説します。 レム睡眠の利点、効果 ・記憶力の向上：長期記憶や学習に重要な役割を果…