寝過ぎ！だめ絶対 過眠がもたらす主な健康リスク
過眠がもたらす主な健康リスクについて
過眠は、睡眠時間が過剰であるため、健康リスクを引き起こす可能性があります。
以下では、過眠がもたらす主な健康リスクについて説明します。
肥満
過眠は、肥満のリスクを高めることが知られています。
長時間の睡眠は、代謝を遅らせ、身体がエネルギーを消費する速度を低下させることができます。
また、過眠によって食欲が増し、運動量が減る可能性があるため、肥満のリスクが高まることがあります。
糖尿病
過眠は、糖尿病のリスクを増加させることがあります。
長時間の睡眠は、インスリンの分泌を調整する体内時計に影響を与え、インスリンの働きを弱めることがあります。
このことが、糖尿病の発症リスクを高める原因となります。
心血管疾患
過眠は、心血管疾患のリスクを増加させることがあります。
長時間の睡眠は、血圧を上昇させることができます。
また、睡眠中に呼吸が止まる「睡眠時無呼吸症候群」などの病気がある場合、心血管疾患のリスクが高まることがあります。
ディスリズム
過眠は、体内時計のリズムを狂わせることがあります。
長時間の睡眠は、体内時計を狂わせ、体内の生理リズムが乱れることがあります。
これが、睡眠障害やうつ病などの心理的な問題を引き起こす可能性があります。
過眠は、健康上のリスクを引き起こす可能性があるため、適切な睡眠時間を確保することが重要です。
個人差があるため、一般的には7〜9時間の睡眠が推奨されています。過眠や睡眠不足に悩んでいる場合は、睡眠習慣改善サービスをお勧めします↓
