「睡眠の90分周期」とは、人が眠っている間に、浅い睡眠と深い睡眠のサイクルが約90分で交互に繰り返されることを指します。このサイクルは、眠りの質や睡眠時間を管理する上で重要な役割を果たしています。以下では、睡眠の90分周期について詳しく説明しま…